ZVYK

• je našim naučeným programom ako reagujeme na podnety z vonka, alebo z vnútra (napríklad chuť na niečo, alebo obava z niečoho)
• vzniká ako výsledok opakovania, kde kľúčovú rolu zohráva očakávaná odmena
• je procesom, ktorý sa dá regulovať vôľou, alebo prenastavením motivácie (odmeny)
• zvyk je v poriadku pokiaľ nám robí dobre, alebo uľahčuje náš život, pretože funguje automaticky bez potreby rozhodovania

ZLOZVYK

• je zvyk neprospešný, alebo škodlivý pre náš život či spokojnosť, alebo ak negatívne zasahuje naše okolie

Rutina je zas spôsob, alebo cesta (z „en route“), ktorá je tvorená prevažne viacerými ZVYKmi. Práve opakovaním činností sa tvoria ZVYKy, ktorých sled vytvára naše Rutiny…

Rutiny, rovnako ako ZVYKy si vieme meniť, alebo dopĺňať, prípadne sa niektorých zbaviť, pokiaľ ich vedome či nevedome nepovažujeme za prospešné, alebo nemáme schopnosť ich využívať.

Ak sa naučíme ovládať naše ZVYKy a Rutiny, môžeme dosiahnuť vyššiu spokojnosť a aj ciele, ktoré sa môžu zdať pred zmenou nedosiahnuteľnými.

O čom je tento kurz:

• Funkcia ZVYKu v našich životoch a strach zo zmeny
• Princíp fungovania ZVYKu na mentálnej a fyzickej úrovni
• Ako dosiahnuť zmenu ZVYKu v postupných krokoch
• Prečo sme pri plánovaní zmeny odvážnejší ako pri jej realizácii
• Strach zo zlyhania a ako sa mu brániť?
• Význam a dôležitosť motivácie pre každú zmenu
• Plán na zmenu ZVYKu a jej implemetácia
• Častým dôvodom zlyhaní je nedostatočná vôľa – ako ju trénovať?
• Prečo univerzálne návody na zmenu zlyhávajú na individuálnej úrovni?
• Pomôcky a nástroje ako čeliť strachu zo zlyhania a udržať motiváciu pre zmenu ZVYKu
• Príklady a riešenia pre rôzne situácie pre lepšie osvojenie si témy a získanie zručnosti v manažovaní zmeny – plán individuálnej implementácie zmeny ZVYKu

< Predchádzajúce Ďalšie >